血管健康中醫貼士 │ 保住靚血管關鍵第1步，錯配藥材恐愈食愈虛

　　上星期提到人到中年，一定要保持血管要靚。我經常這樣說：健康是1，財富、事業、家庭都是後面的0。沒有了1，再多的0都沒有意義。中年是人生的黃金期，也是健康的關鍵期。保養血管不僅是為了預防疾病，更是為了維持生活質量，沒有健康的身體，那裏來快樂和快活的人生？！

　　從中醫角度看，血管保養關鍵在「氣血調和」，氣行則血行，氣滯則血瘀。中藥材裏，有一些是用作活血化瘀的。這些活血化瘀類中藥材具有擴張血管、降低血液黏度、提高血管通透性的作用，因此可視之為「血管清道夫」。用中藥「保」住靚血管，常見的包括丹參、三七（田七）、山楂、決明子等。

　　這些藥材通過不同機制改善血液循環、調節血脂。例如，丹參含丹參酮，可活血祛瘀、改善微循環；三七含皂苷類成分，能散瘀止血、調節血脂；山楂則富含有機酸和黄酮類物質，可消食化積、降脂。

　　市面上有很多中成藥是聲稱針對血管問題，又或有些朋友會自行到中藥店購買中藥材服用，但我觀察到，有些朋友忽略了一個很關鍵的元素，結果服而無效，甚至愈服愈不妥。究竟是甚麼關鍵呢？那就是要考慮自己的體質。我們要明白，寒熱體質各有所宜，適合寒底人士的藥材，若熱底人士跟著服用，只會愈服愈差。反之亦然。要知道，中醫概念從來不會「one size fits all」，所以關鍵的第一步，是要先了解自己的體質。

　　寒底體質的人通常怕冷、手腳冰冷，可能伴有下肢容易水腫的症狀。寒底人士若使用性質寒涼的藥材如決明子、銀杏葉等，只會加重寒性體質和愈服愈虛。寒底人士宜選擇性質溫熱的藥材。紅參（高麗參） 通過蒸製加工，比較適合陽虛和氣虛較嚴重的人。又例如平日很怕凍、手腳冰冷人士，三七（田七）性質溫和，具有活血化瘀、降血壓、抗血小板凝聚等作用，對寒底人士而言是合適的選擇 （但不建議長期單獨服用田七，那會過於耗散，導致服後愈吃愈虛（三七配以黃芪或黨參比較好）。另外，山楂也是性微溫的食材，有消食化積、降脂功效，適合寒底人士日常調理（但山楂有收縮子宮的功能，孕婦忌服；又，山楂始終帶酸性，胃潰瘍、胃病和胃酸倒流者，不宜服用）。

　　相反，熱底體質人士可選擇性質寒涼的藥材。花旗參（西洋參）對熱底人士不但有補氣、養陰作用，更有助清虛熱、虛火，特別適合虛火盛、陰虛火旺之體質。決明子性質寒涼，有清肝明目、潤腸通便的功效，對高血壓伴便秘者有調理效果。丹參亦是性微寒，但能活血祛瘀、改善微循環，適合熱底人士使用。對熱底人士來說，性質溫熱的藥材如紅參、桂枝等就應避免，以免加重體內熱性。

　　無論是寒底或熱底，建議服用中藥材的時候，都應從小劑量開始，不宜一次過「太進取」，可從每天5克至10克開始，觀察身體反應再慢慢調教。若感覺整個人越服越虛或不妥，不要聽人說「那必是好轉反應」而勉強繼續。應該儘快向中醫師諮詢，自己的體質是否適合繼續服用，免「體質」和「藥材」錯配，得不償失。