腦退化｜常見症狀是甚麼？哪些人有較高風險患上腦退化？吃對營養可延緩腦退化！

　　很多人都會聽過「腦退化」，但未必個個都知道腦退化原來是一種疾病，並非正常老化，而且無法逆轉！大家應該對腦退化都充滿疑問，不如看看以下5個Q&A，或者可以對這個無法逆轉的疾病了解多一點。

Q1：腦退化問題普遍嗎？

　　根據世界衛生組織表示，在認知障礙症人士中約有9%屬於早發性腦退化症；而65歲以後，每年長5歲，患病率就增加1倍。香港認知障礙症協會亦指出，70歲或以上長者，每10位就有1位認知障礙症患者。預計到了2036年，全港的認知障礙症患者人口將高達28萬。

Q2：腦退化有何常見症狀？
 

●    記憶力下降

●    計劃事情的能力下降

●    完成熟悉工作有困難

●    時間或地點分不清

●    語言表達及理解能力下降

●    經常放錯東西

●    判斷力減退

●    喪失主動性

●    情緒或行為突然大幅度改變

Q3：腦退化有何風險因素？

Q4：腦退化/認知障礙症／阿茲海默症？有何分別？

　　腦退化，又被稱為「認知障礙症」、「老人痴呆症」或「失智症」，指腦細胞因病變而加速死亡，導致記憶、思維、語言等認知能力持續衰退。在所有認知障礙症個案中，阿茲海默症（Alzheimer's Disease, AD）患者最為常見，約佔50%-75%。現時無論藥物還是非藥物治療，都無法逆轉阿茲海默症造成的腦部損傷，惟有透過早期階段介入來預防或延緩其發生。

Q5：吃對營養，能延緩腦退化？

●    魚油Omega-3    腦退化患者的大腦常出現萎縮現象，與腦部Omega-3脂肪酸含量不足有關。Omega-3脂肪酸是組成大腦細胞及神經系統的重要成分，有助增強記憶力、專注力及思維靈敏度，降低腦退化風險。

●    維他命B    補充維他命B雜有助保持神經連結和腦部循環，緩減大腦區域的萎縮。維他命B12更是製造神經髓鞘的必需物質，一旦缺乏會影響神經系統的正常運作，減低認知力及記憶力。

●    維他命C    維他命C具有促使腦細胞組織堅固、防止鬆弛，讓腦部正常運作的功能。其抗氧化作用有助促進神經細胞和血管健康，一旦攝取不足，會使神經阻塞、精神疲乏並影響智力發展。

●    維他命D    澳洲研究顯示，腦退化和缺乏維他命D有關。該研究分析了來自英國生物銀行共294,514名參與者的數據，發現攝取較少維他命D的民眾會明顯增加腦退化及中風的風險。

●    維他命E    有研究指腦退化患者的血液中維他命E水平較低，補充維他命E有助維持認知能力。維他命E能高效抗氧化，保護腦細胞免受自由基的攻擊，延緩腦退化的速度。

把握早期認知，延緩腦退化！

　　腦退化是一種疾病，並非正常老化，如想減慢腦部退化的速度，除可多用腦、多思考，保持腦部靈活外，還可補充適當營養素，在挑選保健品時，記得慎選信譽良好、歷史悠久，兼有國際認證的保健品牌，品質才算有保證。