16款街頭小食熱量排名，營養師2招避開熱量炸彈

健康解「迷」

09/09/2025

　　減肥都可以掃街！本港營養師整理16款最受歡迎香港街頭小食，公開熱量排行榜，並推薦5款低卡飽肚之選，建議掃街時可用2招避開熱量炸彈放心吃！

16款街頭小食熱量排行榜

　　本港營養學碩士團隊、營養學家Gavin和Stephy，在IG專頁分享16款香港街頭小食營養資訊，並按照熱量由高至低排名。其中有3款高熱量小食需要注意：衆所周知，格仔餅多醬高糖極邪惡，但原來最高卡竟然是「章魚小丸子」，8粒熱量高達630kcal；而1底格仔餅熱量都有504kcal、1底雞蛋仔熱量則為420kcal，要適可而止地進食啦！

　　另外，Gavin和Stephy特別提到，有一款隱藏熱量陷阱的小食「砵仔糕」，看似清淡非油炸，但實際上全是澱粉糖分，同樣不宜多吃。

　　詳見更多款街頭小食熱量：

章魚小丸子(8粒)
卡路里kcal：630
蛋白質：16.5g
碳水化合物：54g
脂肪：39g

格仔餅(1底)
卡路里kcal：504
蛋白質：9g
碳水化合物：61.6g
脂肪：23.8g

雞蛋仔(1底)
卡路里kcal：420
蛋白質：6.2g
碳水化合物：65g
脂肪：15.6g

豬腸粉(4條)
*豉油+芝麻
卡路里kcal：316
蛋白質：6g
碳水化合物：56g
脂肪：7.5g

魚肉燒賣(6粒)
卡路里kcal：312
蛋白質：6.4g
碳水化合物：36.4g
脂肪：15.6g

砵仔糕(1件)
卡路里kcal：260
蛋白質：4.2g
碳水化合物：58g
脂肪：2.2g

臭豆腐(2件)
卡路里kcal：225
蛋白質：25g
碳水化合物：16.5g
脂肪：6.5g

煎釀三寶
(茄子+青椒各2件)
卡路里kcal：176
蛋白質：11.2g
碳水化合物：11.4g
脂肪：8.6g

生腸(1串)
卡路里kcal：142
蛋白質：7g
碳水化合物：3g
脂肪：11g

韭菜豬紅(1碗)
卡路里kcal：150
蛋白質：12g
碳水化合物：10g
脂肪：5g

生菜魚肉(1碗)
卡路里kcal：120
蛋白質：13g
碳水化合物：8g
脂肪：4g

咖喱魚蛋(6粒)
卡路里kcal：117
蛋白質：7.8g
碳水化合物：14.4g
脂肪：2.5g

碗仔翅(1碗)
卡路里kcal：112
蛋白質：3.5g
碳水化合物：17.9g
脂肪：2.8g

豆腐花(無糖)
卡路里kcal：90
蛋白質：6g
碳水化合物：5g
脂肪：5g

雞腎串(1串)
卡路里kcal：82
蛋白質：14g
碳水化合物：2g
脂肪：2g

墨魚串(1串)
卡路里kcal：78
蛋白質：13g
碳水化合物：2g
脂肪：2g