腳趾變化是健康信號？解讀第4、5腳趾的警示與腰部關係

　　我們甚少注意自己的腳趾，很多時對它們「眼尾」都不瞄一下。但腳趾也藏有很多健康信息，所以值得我們多加留意。舉個很簡單的例子，一邊腰若有問題（例如腰痛或椎間盤位），同一邊的第四、五腳趾會並排「黐埋」而且不能靠腦袋念力將它們分開。又或倒轉去理解亦可以：但凡有人第四、五腳趾無力地並排黐在一起，此人腰必定有事。

　　腰痛與第四、五腳趾無法分開的關聯，其中一個很重要的原因是坐骨神經分支的影響：我們的第四、五腳趾的活動，主要由「腰椎神經根」（S1）支配，該神經從腰椎-骶椎交界處延伸至腳部。若腰椎間盤突出，或梨狀肌症候群壓迫坐骨神經，那便會導致（1）腳趾外展肌（如小趾展肌）無力； 和（2）腳趾分離動作困難（第四、五趾無法張開）。

　　腳趾很重要，雖然大部分人十隻腳趾齊全，但齊全並非必然指向健康。正常腳趾的形狀應從大腳趾到小腳趾呈現自然階梯狀排列，沒有明顯外翻、重疊、擠壓成彎曲。現在請先看看自己的腳趾形狀，每隻腳趾的中間關節有否呈現異常彎曲（微彎曲是可以接受的）？

　　錘狀趾（Hammer Toe）是一種常見的足部現象，表現為一隻腳趾（尤其是第二、三趾）的中間關節異常彎曲，形似「錘子」。這種變形不僅影響行走舒適度，更可能反映潛在的健康問題。

　　撇除遺傳因素，先討論一下為何後天會出現錘狀趾。最大原因是：長期穿不合腳的鞋子，尤其是女士穿高跟鞋或尖頭鞋，這會迫使腳趾擠壓，導致變形。又或家裏穿的拖鞋太大，每一隻腳趾都要用力抓實拖鞋，變成聚力在中間關節處。所以順帶也在此奉勸家長，買鞋給孩子，不要為了想「襟著」而特意買大一碼，這會令孩子經常要用腳趾力找實鞋子，容易導致腳趾變形。（下回再續）