AI依賴或致腦退化？美國研究證實83%ChatGPT用戶忘記數分鐘前造句，一招用AI可增強腦力的方法

　　太依賴AI隨時腦退化！美國麻省理工（MIT）本月21日發表一份研究，指出人類若長期依賴人工智能（AI）寫作，將導致「認知失憶」（cogntive decline）與產生「認知債務」（cognitive debt），並舉證有83%ChatGPT組受試者，無法記得數分鐘前自己的造句，反映認知能力明顯退化。

 

　　美國麻省理工學院研究員Nataliya Kosmyna等人針對「AI輔助寫作對大腦神經與行為層面影響」進行研究，邀請54名受試者佩戴腦電圖（electroencephalogram，EEG）設備，並要求他們在4個月內分批完成多篇文章的寫作任務。

 

83%ChatGPT用戶出現認知失憶

 

　　54名受試者被分為三個組別：ChatGPT組（全程使用AI ChatGPT輔助寫作）、Google搜尋器組（可以使用傳統搜尋器Google輔助寫作）和純大腦組（完全不使用任何工具、只靠自身思考寫作）。研究結果顯示，「純大腦組」展現了最強且分布最廣泛的腦神經網絡聯繫，而「Google搜尋器組」則有中等程度的認知投入。

 

　　至於「ChatGPT組」，是三個組別中整體參與表現最弱的。MIT研究團隊發現，ChatGPT組有高達83%用戶無法記住數分鐘前由本人（AI輔助）所撰寫的句子，研究員將此現象稱為「認知失憶」；相比之下，「純大腦組」只有11%的受試者出現這種情況，兩者差異甚大。同時，ChatGPT組的受試者還在神經、語言和寫作評分等各方面，表現均持續落後於「純大腦組」。

 

美國麻省理工（MIT）邀請54名受試者佩戴腦電圖（electroencephalogram，EEG）設備，並要求他們在4個月內分批完成多篇文章的寫作任務。（圖源：MIT）

 

54名受試者被分為三個組別：ChatGPT組、Google搜尋器組和純大腦組。（圖源：MIT）

 

83%ChatGPT組參與者出現「認知失憶」，無法記得數分鐘前他們寫出的句子。（圖源：MIT）

 

MIT研究人員認為，長期依賴AI工具進行寫作，會導致人類認知能力的明顯退化。（圖源：MIT）

 

「Brain-to-LLM」組的受試者在先獨立完成初稿、再利用ChatGPT進行修飾和編輯，其大腦聯繫呈上升趨勢，展示了比原本純腦力更高的記憶回溯能力，大腦變得更活躍。（圖源：MIT）

 

MIT論證長期用AI致腦退化

 

　　MIT研究人員認為，長期依賴AI工具進行寫作，會導致人類認知能力的明顯退化，並累積一種建基於大腦神經可塑性（neuroplasticity）的「認知債務」（cognitive debt），即過分依賴AI，導致犧牲個人未來能力以換取眼前快速方便的後果。

 

　　對此，還有評論認為，這現象就像GPS導航系統導致許多人變成「路痴」的原理一樣，因過分依賴GPS而削弱人類內置的空間感與認路能力，令大腦思考與組織的過程被徹底「外判」（outsource）。而ChatGPT則是將這種「外判」的領域從方向感提高到思考本身，這令人擔憂人類恐怕最終會淪為資訊的「搬運工」而非知識的「吸收者」。

 

善用AI可增强腦力

 

　　雖然ChatGPT組別的研究結果令人擔憂，但同時帶來了曙光。根據研究的第四階段測試顯示，「Brain-to-LLM」組的受試者（原「純大腦組」轉為使用大型語言模型LLMs）在先獨立完成初稿、再利用ChatGPT進行修飾和編輯，其大腦聯繫呈上升趨勢，展示了比原本純腦力更高的記憶回溯能力，大腦變得更活躍，情況類似於「Google搜尋器組」。換言之，只要善用AI工具在某個階段介入，從中引領用戶進行更深層次的認知整合，反而可能對大腦思考帶來正面影響。

 

　　對此，有科技人士呼籲，人類應該探索如何聰明靈活地使用AI，強調不應該禁用AI，而是要學會與AI的共存之道。尤其是年輕人，在使用AI時，不要先將自身思考「外判」成為「替代品」（substitute），將任務全部丟給AI解決；而是應該要先用自己的大腦完成認知上的重擔，再將AI作為「協作者」（collaborator），強化輔助後尋求突破。

 

同場加映：自測「手機失智症」

 

　　根據《日本新聞網》報道，現代人經常使用電子產品，如手機、平板電腦、手提電腦等，增加患上「手機失智症」的風險。「手機失智症」與傳統海馬體退化造成的失智症不同，日本腦神經內科醫生內野勝行在節目上解釋，傳統失智症是大腦無法儲存新記憶，而手機失智症則是源於資訊超載，導致大腦像塞滿雜物的倉庫，難以提取現存記憶。「手機失智症」主要症狀包括突然詞窮、反應變慢，甚至連日常小事或都想不起來，短期記憶變模糊等。東京腦科學研究所專家團隊提出用1條簡單問題自測：

 

前晚晚餐吃了甚麼？

 

　　若無法立即回想前天晚餐內容，就可能已出現初期症狀。有見及此，奧村記憶診所（メモリークリニック）理事長奧村步就提出了「手機失智症危險度檢查表」，並列出10個項目：

 

1分鐘自測手機失智症

 

1. 手機不在身邊就會感到焦慮

2. 上廁所或洗澡也要帶著

3. 無手機睡不著

4. 總覺得聽到通知聲

5. 常常叫不出人名物名

6. 想不到適合的回話

7. 做事效率變差

8. 心事太多

9. 容易擔心

10.睡眠不足

 

資料來源：奧村記憶診所（二）理事長奥村步

 

同場加映：7招護腦防失智

 

　　據本港醫管局智友站資料，認知障礙症又稱「失智症」、「老人癡呆症」、「腦退化症」，是大腦神經細胞病變，引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱；也是一種因腦部功能喪失而出現的疾病，它會影響記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格，阿茲海默症為其中一種認知障礙症。

 

　　患者的記憶力及其他認知功能（例如學習、理解、語言運用、方向感及判斷力等）會逐漸失去；有些病人也會有抑鬱、幻覺或人格改變的病徵。北大第一醫院神經內科主任醫生孫永安表示，若能夠及時改善或控制飲食和生活習慣，就能夠降低40%患病機率。以下歸納出7招護腦：

 

7招預防腦退化

 

控制體重    

BM I= 體重（kg） ÷ 身高（cm）？

65歲以下    

● 體重指數（BMI）應控制在18.5-23.9

65歲或以上則不宜太瘦    

⚠ 體重有明顯減輕要小心

 

時常訓練大腦    

● 保持學習新事物刺激大腦    

☑ 學習新語言、攝影、練習瑜伽、園藝等    

● 改變日常細微的慣性習慣    

☑ 開車關閉導航、回家的路線、換手聽電話等    
    

維持血壓130／80    

● 降低心腦損傷風險    
    

不碰煙酒    

● 吸煙、酒精、睡眠不足 = 傷腦元兇    

● 長者避免跌倒／防止頭部受傷    

● 若有睡眠障礙和腦血管疾病應及早就醫    

 

養成運動習慣    

● 每周至少進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動    

☑ 有氧運動：太極拳、八段錦、走路、跑步等    

☑手部運動：彈琴、敲鍵盤、撿豆子等可以激活大腦

 

保護好聽力    

● 聽力下降影響空間定位能力及言語辨識能力 ⇨ 牽連大腦功能    

傷害聽力行為：    

✖戴耳機入睡    

✖在地鐵長時間聽耳機    

✖耳機音量超過60分貝    

✖每天聽耳機超過60分鐘    

✖用棉棒掏耳朵等

 

放鬆情緒+保持適量社交    

☑ 鼓勵積極社交 + 放鬆心情    

✖退休後注意避免乏味單調的生活    

＊建議每天都要走出家門活動

 

資料來源：第一醫院神經內科主任醫生 孫永安