懷孕前要控制好體重！研究警告︰健康或過輕女性每年增體重2.5%以上，妊娠糖尿病風險升3倍！

　　女士們計劃懷孕前，都會建議好好控制體重增加，由懷孕前幾年已經要準備，希望可以降低糖尿病風險。

　　不過，一項研究就警告，就算是正常而健康的體重增加，也一樣會提高風險。

　　健康或體重過輕的女性，每年只要增加體重的2.5%以上，就足以把風險提高至3倍。

　　而專家發現，女士們每年增磅1.5%以上，妊娠糖尿病風險已經是沒有增重的人的2倍。

　　專家補充，就算體重屬於健康範圍內，以上的說法仍然有效。

　　舉例說，一名5呎5吋高，132磅重的女士，在健康的 BMI 水平範圍內。不過，如果她每年增重3磅，糖尿病風險就會變成3倍。

　　同樣身高和體重，而每年增加1.9磅的話，風險就變成2倍。

　　專家指，成年早期增加體重，會提高胰島素抵抗性。

　　「就算是正常範圍，懷孕也會加劇這個情況。」

　　從前，專家認為 BMI 超過30的準媽媽們，才會有風險。

　　雖然妊娠糖尿病一般在生育後會復原，但有可能會增加後期患上糖尿病的風險，包括媽媽和子女。

　　Source：Even healthy weight gain raises risk of pregnancy diabetes