為壓力放氣

　　近日身邊的朋友頻頻傳出身體抱恙，而且是突然其來的發病，令人措手不及。其中一位朋友的腸胃出了毛病，免疫系統出問題，腸道經常以為遇到細菌入侵進行自我防衛造成連番的痛楚及一連串的影響，食量不如以往，整個人瘦了很多。另一位朋友突然頭上局部位置脫髮，不到一周耳背後原本長得密茂頭髮的一個位置完全光了，嚇到半死，跑去找專科求救，幸好天氣變冷，暫時可以戴上帽子遮一下，希望快點找得合適的治療。其實，甚麼事情都有因有果，突如其來的事及病變都是不知不覺的日積月累，以上兩個朋友都不約而同面對著極大的生活壓力。

　　我們的身體就如一個壓力鍋，每人每日都在面對不同程度的壓力，為了不讓自家的壓力鍋爆炸，就要學懂一套方法來放氣排壓，因為沒有適當地放氣，壓力就會變成病，身體在告訴你已經受不了。

每月賺多少生活才不惶恐

　　在大城市生活所受的壓力必然大，而在北京、上海這類一線城市生活打拼，所承受的壓力就更大。近日看了好幾個調查，反映了一個較為統一的結果，就是中國人賺得多了，但感到幸福的人少人，而且感到被壓力壓死，把「亞力山大」說成「壓力山大」。機構雷格斯在9月發布的調查報告顯示，中國的上班族壓力已經升至全球第一。該機構在全球80個國家和地區對超過1.6萬名在職人士進行調查，發現四分三中國的上班族認為自己承受的壓力比去年更高，這個比例位列全球第一，其中以北京及上海的壓力最大；第二位是德國，香港排在第四，有50%以上受訪者表示過去一年所承受的壓力高於去年。

　　至於另一個調查的結果更引起網上網友一片討論，調查問題是:月薪多少會讓你在相應的城市生活不惶恐?數據顯示，在北京生活月薪達到8550元才不惶恐，而上海就要達到9250元；成都、大連等二線城市5000元左右生活才會有一點安心。

　　老實說，在北京的最低工資仍然是1260元，政府每年提出的加薪指標是10%至12%左右，因此一般的打工仔、打工妹每月可賺到5000元已經很不錯，再說要賺到8000元以上仍然感到很大壓力的，相信必然是學歷高而且部分是受房貸及房租高影響的一群，所以出現了一個奇怪現象，就是賺得不太多的可能生活更滿足，而賺多的變得壓力更大，而且那份不幸福及想逃離的感覺就愈重；加上不懂得減壓，因壓力引發的皮膚病、精神病等都市病個案愈來愈多。近年更聽到不少人因工作壓力導致過勞死亡，在中國每年因為過勞死亡的人數就達到60萬人以上。

生命簡單七件事

　　筆者認為，今天跟大家分享的是最具投資價值的項目，不管你月薪有多少，最好仍然是投資自已的健康。在北京這個大城市生活，因為朝夕面對巨大的工作、住房、空氣污染、老喜歡比較自己跟別人的貧富差距，這些都形成了壓力。在北京，心血管疾病的數字仍然是最大的殺手，因此請身處城市生活中的你，別因賺錢忽略了減壓及健康。根據國家心血管病中心公布的《中國心血管病報告指出，每十個成年人中有兩人是心血管病患者，每天有9590人死於心血管病，包括冠心病、心衰和高血壓等，平均每10秒鐘就有1個人死於心血管病。

　　在大城市生活的人普遍以車代步，走路騎單車的人愈來愈少，加上手機電腦上網方便造就了一批自稱足不出戶的「宅人」，如果你工作生活導致精神和心理壓力愈來愈大，生活方式又不健康，喜愛高熱量飲食，又過著不規律作息生活、抽煙喝酒、吃得多動得少將成為你生病的誘因。北京一位心臟病權威專家努力在多方面鼓勵都市人注意身心健康，提出「生命簡單七件事」就可達到理想的健康。七件事包括控制膽固醇、控制血壓及血糖、不吸煙、控制體重、適當體力活動及合理飲食。一切都不是三分鐘熱度，做一天，停三天完全沒用，成績都貴在堅持。

　　多做運動就是最好的減壓方法之一，雖然注意身體健康注意飲食不一定就不生病，不過是減低了患病的風險，又或者將生病的時間延後一點，這亦是懂得愛自已愛家人的表現。在這要引用母親大人的一句她常說的話:「我和你老爸注意健康做運動就是最直接愛你們的表現，省了藥費又不用你們擔心。」想一下老人家的話真的不無道理。